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憂鬱とは怠けだ!という古い考えの方も中にはいますが、そういった意見に聞く耳を持ってはいけません。あなたが辛いならあなたの悩みに耳を傾けてくれる人専門機関の相談窓口に相談しましょう。

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表情でうつをチェック

憂鬱とは読んで字のごとく心配などを表していますが、うつ症状は表情から読み取ることもできます。あなたの身近にもし、表情が読みにくいという人がいればもしかするとうつ病を患っているかもしれません。そんな時の対処法もまとめたので参考にしてください。

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ストレス対策を知ろう

憂鬱とは、心ではなく脳で感じているものなのです。ですからしっかり治療をしなければいけません。心と体を休めることが大切です。休むことに罪悪感を感じる方もいますが、自分のために休むことも仕事ということを知っておくと楽になりますよ。

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どんな時にうつ病になりやすい?

「なんだか憂鬱だな」と感じることが多くなったら、まずはうつ病を疑ってみましょう。「えっ、まさか自分がうつ病なわけがない、一時的なものだから大丈夫」そんな素人判断は危険です。きちんと病院を受診しましょう。
そもそも憂鬱とはどんな状態かご存知ですか?憂鬱とは、やる気が出ず、何をするにも意欲的になれなくて楽しみが感じられない状態のことを言います。もしあなたが、心当たりがあるならば軽く見過ごさないでしっかりと受け止めていくことが大切です。うつ病になるのに年齢は関係ありません。今は小学生にもうつ病にはかかりますから、年齢で決めつけず自分の気持ちを大事に向き合っていきましょう。

うつの傾向とは

うつ病にもさまざまな傾向があります。環境や自身の状況によって引き起こされることもあるので、リストラで急激に環境が変わったり、受験や進学でストレスを抱えたりして状発症するケースもあります。他にも老人性うつ病や中高年女性に多いうつ病の傾向があります。気分が落ち込む以外にも「眠れない」「イライラする」などその症状も人によっては様々ですから、自分で異変に気づくことが大切です。また、自分だけではなく家族や近い友人がうつ病にかかることもあります。そういう時のために憂鬱とはどういうものなのか、憂鬱とはどういう症状でどんな対処法があるのかをしっかりと把握しておきましょう。そうすることで自分も楽になりますし、相手を楽にしてあげることもできます。

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